Hemen duş almamalısınız
Egzersiz sonrası koşarak duş alıyorsanız bu alışkanlığınızı bir kenara bırakma vakti Duş Likit almadan evvel idman esnasında artan kalp ritminizin yerine gelmesini beklemeniz gerek Bunun için ağır tempolu bir koşunun arkasında süratle meskene dönmek yerine küçük adımlı bir yürüyüş yaparak yavaşça kalp ritminizi Vozol 10000 eski haline getirebilirsiniz
Su sıcaklığı önemli
Egzersiz sonrası ne sıcak ne de soğuk su ile duş almalısınız Ilık bir su ile duş almak en sağlıklı olanıdır
Duşta uzun kalmamalısınız
Duşa Elektronik sigara girmek de çıkmak da sıkıntı olabilir Fakat duşa girdikten sonra uzun kalmamayı tercih etseniz sizin için daha sağlıklı olacaktır Sık ve uzun müddetli duş cilde ziyan verir