Yorucu bir gün geçirdiniz uykunuz var lakin uykuya dalamıyor ve sağa sola dönüp duruyorsanız erken Anadolu yakası escort kalkmanıza karşın geceleri bir türlü uyuyamıyorsanız ve bu durumdan epey rahatsızsanız tahlili epey kolay olabilir
Bir çok insan uyumak için birtakım tekniklere başvurur Siz de bir çok metot denemenize karşın Kurtköy escort bayan hala rahatça uyuyamıyorsanız aşağıdaki formülleri deneyebilirsiniz
Uykuya süratli dalmak neler yapılmalı
- Yatmadan evvel sıcak bir duş alıp yatabilirsiniz
- Hemen uyumak istiyorsanız bir kaç saat öncesinden kafein tüketimini kesmelisiniz
- Yatmandan evvel Escort Maltepe yediklerinize dikkat etmeli çok fazla tatlı tüketiminden kaçınmalısınız
- Ayak tabanlarınıza masaj yaparak süratlice uykuya dalabilirsiniz
- Uyumak için nefes antrenmanları deneyebilirsiniz
- Yatmadan evvel kitap okuyarak gözlerinizin biraz yorulmasını sağlayabilirsiniz
- Hayal kurabilirsiniz
- Ihlamur melisa papatya yahut lavanta çaylarından yardım alabilirsiniz
- Dijital ekranlardan uzaklaşıp rahatlamaya çalışabilirsiniz
Eğer siz de çabucak uyuyamıyorsanız bu tekniklerden birini seçebilirsiniz Bilhassa sıcak bir duş sonra içilen papatya çayı sizi rahatlatacak ve hoş bir nefes idmanından sonra çabucak uykuya dalacaksınız Derin bir uykunun keyfini çıkarın